在光遇中获取太阳帽主要有两种途径：通过追光季先祖兑换或参与圣岛季活动。追光季先祖位于墓土沉船图左侧墙壁附近，解锁需要36根蜡烛；圣岛季先祖则位于圣域群岛瀑布左侧洞穴口，兑换需20根蜡烛。两种方式均需先解锁先祖主干节点才能兑换太阳帽。
追光季太阳帽先祖的具体位置在墓土第三个场景，玩家需穿过右侧山洞找到沉船，随后在左侧类似管道的区域互动解锁。该先祖主干解锁至光之翼需41根蜡烛，最终兑换太阳帽还需额外36根蜡烛。圣岛季放松站姿先祖（又称放松日浴者）的兑换路径较短，但需注意该先祖仅在特定复刻期间出现。
蜡烛资源的积累是兑换太阳帽的关键前提。每日跑图收集烛光、完成季节任务以及参与限时活动都能有效增加蜡烛储备。建议优先解锁先祖主干的基础节点，再根据蜡烛存量决定是否兑换太阳帽。部分活动期间可能出现蜡烛双倍获取机制，可把握时机提升效率。
关于太阳帽的复刻规律，追光季先祖通常间隔3-6个月回归，圣岛季先祖复刻周期相对更长。关注官方公告或游戏内先祖回归预告能提前规划资源。2025年11月5日曾复刻过螃蟹叫太阳帽先祖，该先祖同时提供幽蓝斗篷等物品，完整兑换需136根蜡烛。
从外观属性来看，追光季太阳帽采用宽檐设计，圣岛季款式则搭配白框墨镜，两者均为永久性装扮。选择兑换时可结合个人审美偏好与资源储备情况。若同时追求多件先祖物品，建议制定分阶段兑换计划，避免资源过度消耗影响其他游戏进度。
最后需要说明的是，所有先祖兑换数据均来自游戏实际机制，具体数值可能随版本调整而变化。建议在兑换前通过游戏内预览功能确认最终需求，并留出5-10根蜡烛的缓冲量以应对意外情况。合理规划跑图路线与登录时间，便能稳定获取心仪的太阳帽装扮。
